This blog is made for Online Journalism (JJS3313) subject under Sir Mohd Khalil Sreedaran Abdullah. Your support is highly appreciated. Thank you and happy reading!

3 Habits Dalam New Normal

-


Mencegah diri anda daripada berpindah ke tabiat lama anda akan memperbaiki kehidupan anda secara drastik. Tetapi mengetahui apa yang tidak boleh dilakukan hanya akan membawa anda ke arah kebijaksanaan.

Berikut adalah lima kategori tabiat yang dapat mengisi kekosongan setelah anda mengeluarkan epal yang tidak sedap.

 

1.      Sanitize Activities

Call this self-care, leisure or living life to the fullest. Untuk beroperasi pada puncak kreativiti dan produktiviti kita, sambil gembira (yang merupakan titik kehidupan, bukan?) Kita perlu menyokong keseimbangan mental-emosi kita sendiri. Ini adalah cara terbaik untuk kekal waras dalam dunia yang tidak siuman:

  • Ambil real take-away lunch dari meja anda. "Dia akan membuat sandwic sedih sambil mengetik dengan satu tangan" bukan yang anda mahukan di batu nisan anda.
  • Kerap Mandi. Air panas dan Garam Epsom menyegarkan badan dan semangat anda. Dua puluh minit kedamaian dan ketenangan di tempat yang tidak boleh anda gunakan menggunakan telefon anda akan mengejutkan fikiran anda.
  • Muzik. Buat atau habiskan. Cukup luangkan masa dalam hidup anda kerana lagu dapat mengubah keseluruhan mood, perspektif dan tenaga anda dalam sekejap.
  • Main. Boleh dikatakan, setiap makhluk hidup bermain. Itu semula jadi, dan ini membantu kita berkembang. Ini menjadikan hidup tidak berubah menjadi kelabu dan membosankan.

 

2.      Physical Activity.

Untuk menggambarkan Tony Robbins, orang yang sihat mempunyai 100 impian; orang yang tidak sihat hanya mempunyai satu. Semua wang dan masa di dunia tidak berguna tanpa kesihatan anda. Dan tanpa aktiviti fizikal, anda pasti akan kehilangan kesihatan anda. Luangkan masa setiap hari untuk sekurang-kurangnya pergerakan:

  • Daily Reps: Sebaik sahaja anda keluar dari katil, lakukan 10 push up atau squats. Ia akan membangunkan sistem saraf anda.
  • Stretch: Bersikap fleksibel adalah penawar kesakitan dan kesakitan, menggerakkan getah bening anda, dan dalam jangka masa panjang, akan membantu anda mengelakkan kecederaan.
  • Walk or Run: Tidak kira seberapa pantas anda pergi, anda mengetuk semua orang yang berada di sofa.
  • Skipping: Anda boleh membeli tali lompat yang sangat baik dengan harga di bawah RM20. Skipping adalah kardio yang lebih berkesan daripada berlari atau berbasikal, dan anda tidak perlu meninggalkan rumah untuk melakukannya.

 

3.      Spontaneous Adventure.

Terima kasih, COVID, kerana merosakkan rutin kami dan melanggar corak kami. Ini adalah masa yang tepat untuk jatuh cinta dengan bertindak sambil lewa.

  • Memandu tanpa tujuan. Pilih arah, dan pergi.
  • Ketepikan jadual anda. Rutin yang sihat dan teratur adalah terpuji - tetapi buang semua itu sekali-sekala untuk pergi ke pantai.
  • Terokai podcast baru. Anda tidak perlu meninggalkan rumah anda untuk menyiasat dunia. Kualiti podcast pada tahun 2020 sangat baik.
  • Pindahkan perabot. Apabila anda mengubah persekitaran fizikal anda, perspektif anda akan berubah. Letakkan sofa di dinding lain dan lihat apa yang berlaku pada otak anda.



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

CANNY ONG

-
Image
Baiklah selesai Pembunuhan Classic, kita mulakan pembunuhan lokal di Malaysia. Cukup Tragis dan binasa yang menjadi satu ketakutan untuk semua para wanita khususnya .                                               Gambar peribadi milik Keluarga Canny Ong 17 tahun telah berlalu sejak Jun 2003, malam yang indah bertukar menjadi satu tragedi. Ini pula kisah tentang seorang wanita bernama Canny Ong berusia 27 tahun yang telah dirogol dan mati dibakar sehingga rentung.  Canny Ong, seorang penganalisis IT yang tinggal di Amerika Syarikat bersama suaminya Brandon Ong, kembali ke Malaysia hanya seketika untuk melawat ayahnya yang sakit.  13 Jun 2003, sehari sebelum pulang ke Amerika Syarikat. Canny Ong bersama beberapa ahli keluarganya dan teman rapat keluar untuk meraikan majlis makan malam di sebuah restoran bernama Monte yang terletak di Bangsar Shopping Cen...
Read more

HOME ALONE AT THE WHITE HOUSE, A SOUR PRESIDENT, WITH TV HIS CONSTANT COMPANION

-
Image
THE CORONAVIRUS OUTBREAK NEWS This article was posted on The New York Times . It posted here by Farah Hanim for educational purposes only. By Katie Rogers and Annie Karni As his administration grapples with reopening the economy and responding to the coronavirus crisis, President Trump worries about his re-election and how the news media is portraying him. President Trump arrives in the Oval Office these days as late as noon when he is usually in a sour mood after his morning marathon of television. He has been up in the White House master bedroom as early as 5 a.m. watching Fox News, then CNN, with a dollop of MSNBC thrown in for rage viewing. He makes calls with the TV on in the background, his routine since he first arrived at the White House. But now there are differences. The president sees few allies no matter which channel he clicks. He is angry even with Fox, an old security blanket, for not portraying him as he wou...
Read more

We are sad, but quarantined dog is sad too!

-
Image
By: Nur 'Inayah It’s a confusing time for all of us, but more so for children and pets who may not be able to fathom why life is on pause. One dejected dog who’s stuck indoors is especially upset by the lockdown. Three-year-old dog Big Poppa was snapped looking crestfallen as he watched two children play outside from his balcony. A picture of the dejected dog was shared by owner Rashida Ellis, 38, a costume designer from Atlanta, Georgia, on Twitter. It has since blown up online, attracting the likes of Game of Thrones star Maisie Williams and even Ellen DeGeneres. She tweeted: ‘Big Poppa has been so sad today, I think he miss playing with the kids in the building. He just watches them from the patio.’ The tweet has more than 600,000 likes, with many wishing they could play with Big Poppa. Maisie Williams wrote: ‘Not being dramatic but I would literally die for Big Poppa,’ meanwhile Ellen used the opportunity to remind people the importance of social distancing. ‘Stay insid...
Read more