This blog is made for Online Journalism (JJS3313) subject under Sir Mohd Khalil Sreedaran Abdullah. Your support is highly appreciated. Thank you and happy reading!

Ladies Real Talk : Atasi Period Cramps!

-

Adalah kebiasaan bagi kesakitan ini, terasa seperti kekejangan, sebelum tempoh, biasanya berlangsung satu atau dua hari. Ia boleh berlaku di pelvis, punggung, paha atau perut. Biasanya bermula tepat di bawah pusar dan memancar ke arah paha dan punggung anda. Keterukan kekejangan tempoh ini berbeza antara satu wanita dengan wanita lain. Dalam beberapa kes, mereka sakit ringan. Pada yang lain, mereka boleh menjadi teruk dan bahkan menyebabkan muntah. Gejala lebih lanjut boleh menjadi najis longgar, sakit kepala dan pening. Pasti tidak menyeronokkan.


Mengetahui bagaimana menghentikan kekejangan haid akan membuat semua perbezaan bagaimana perasaan seorang wanita mengenai haidnya. Kebanyakan mendapati mereka tidak boleh diabaikan, tetapi beberapa langkah mudah akan membantu mengurangkan mereka.


Ubat penahan sakit di luar kaunter akan menggigit kekejangan, tetapi harus selalu diambil setelah makan, atau dengan segelas susu, untuk melindungi lapisan perut. Dan walaupun kelihatannya tidak menarik pada masa itu, bersenam - walaupun berjalan kaki - membantu meningkatkan aliran darah, tahap oksigen dan tahap endorfin (penghilang rasa sakit dan hormon yang baik). Semua itu membantu badan untuk berehat. Urut dan panas juga akan melonggarkan otot anda, jadi disyorkan mandi air panas, atau memeluk botol air panas. Ais krim boleh membantu juga - bukan dengan cara perubatan, tetapi hanya untuk membuat anda merasa bahagia.


Dalam beberapa kes, haid yang menyakitkan - atau senggugut - boleh menghalangi anda menjalani hidup anda. Dalam satu kajian, sehingga 14% wanita melaporkan sering tidak dapat pergi bekerja kerana sakit period. Tetapi tidak perlu menderita. Sekiranya kekejangan haid anda teruk, berbincanglah dengan doktor. Dalam beberapa kes, kontraseptif hormon dapat mengurangkan kesakitan period. Kadang-kadang, sakit period dapat disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari, seperti endometriosis atau penyakit radang pelvis. Tetapi di mana tidak ada keadaan yang mendasari, rasa sakit yang teruk cenderung meningkat ketika wanita semakin tua, dan juga setelah mereka mempunyai anak.




[Rujukan]
[1] http://online.liebertpub.com/doi/pdf/10.1089/jwh.2015.5529
[2] http://www.nhs.uk/conditions/Periods-painful/Pages/Introduction.aspx

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

CANNY ONG

-
Image
Baiklah selesai Pembunuhan Classic, kita mulakan pembunuhan lokal di Malaysia. Cukup Tragis dan binasa yang menjadi satu ketakutan untuk semua para wanita khususnya .                                               Gambar peribadi milik Keluarga Canny Ong 17 tahun telah berlalu sejak Jun 2003, malam yang indah bertukar menjadi satu tragedi. Ini pula kisah tentang seorang wanita bernama Canny Ong berusia 27 tahun yang telah dirogol dan mati dibakar sehingga rentung.  Canny Ong, seorang penganalisis IT yang tinggal di Amerika Syarikat bersama suaminya Brandon Ong, kembali ke Malaysia hanya seketika untuk melawat ayahnya yang sakit.  13 Jun 2003, sehari sebelum pulang ke Amerika Syarikat. Canny Ong bersama beberapa ahli keluarganya dan teman rapat keluar untuk meraikan majlis makan malam di sebuah restoran bernama Monte yang terletak di Bangsar Shopping Centre. Mereka menghabiskan masa kira-kira dua jam di restoran itu sehingga jam 10.30 malam. Siapa sangka malam indah yang penu
Read more

The Story of Janet Cooke

-
Image
By: Nur 'Inayah On September 28, 1980, an article appeared in the Washington Post told a very sad story about the life of Jimmy, a young boy who had become a victim of the thriving heroin trade that was devastating the low-income neighbourhoods of Washington D.C. Jimmy who was caught in a cycle of addiction, violence and despair had  become a heroine addict after being introduced by his mother’s live-in boyfriend. Janet Cooke, the author of the article wrote that Jimmy is an 8-year-old boy with a third-generation heroin addict. He described him as a precocious little boy with sandy hair, velvety brown eyes and needle marks freckling the baby-smooth skin of his thin brown arms. She noted that Jimmy aspired to be a heroin dealer when he grew up. The story immediately generated controversy. Many demanded that Janet Cooke reveal where the boy lived so that he could be helped. However, Janet Cooke refused to provide his location, claiming she needed to protect her sources and that her l
Read more

Petua Membuka Semula Pejabat Anda dengan Selamat

-
Image
Oleh: Nur 'Inayah Buka sekarang? Buka kemudian? Ketika perdebatan berleluasa untuk memulakan semula ekonomi, satu elemen kritikal tidak ada dalam perbincangan. Peramal kejayaan atau kegagalan kita tidak banyak berkaitan dengan perniagaan ketika membuka pintu pejabat. Menjaga pekerja dan pelanggan dengan selamat dan sihat semasa berniaga dalam pandemi yang berterusan tidak hanya bergantung pada tingkah laku seperti memakai topeng, melakukan pemeriksaan suhu, mencuci tangan, dan menjauhkan diri sejauh enam kaki. Ini akan bergantung pada membuat kita semua melakukan perkara-perkara ini, setiap masa, untuk jangka masa yang lama. Majikan sebagai fasilitator.  Perkara ini tidak boleh diserahkan kepada HR, atau diserahkan kepada perunding. Majikan mesti berdiri di hadapan pekerja dan menunjukkan keikhlasan dan komitmen mereka terhadap dasar baru. Pemesejan moral.  Melaksanakan kes moral untuk mengubah tingkah laku dengan menceritakan kisah rakan, keluarga, atau pelanggan yang terkena damp
Read more