This blog is made for Online Journalism (JJS3313) subject under Sir Mohd Khalil Sreedaran Abdullah. Your support is highly appreciated. Thank you and happy reading!

Ladies Real Talk : Atasi Period Cramps!

-

Adalah kebiasaan bagi kesakitan ini, terasa seperti kekejangan, sebelum tempoh, biasanya berlangsung satu atau dua hari. Ia boleh berlaku di pelvis, punggung, paha atau perut. Biasanya bermula tepat di bawah pusar dan memancar ke arah paha dan punggung anda. Keterukan kekejangan tempoh ini berbeza antara satu wanita dengan wanita lain. Dalam beberapa kes, mereka sakit ringan. Pada yang lain, mereka boleh menjadi teruk dan bahkan menyebabkan muntah. Gejala lebih lanjut boleh menjadi najis longgar, sakit kepala dan pening. Pasti tidak menyeronokkan.


Mengetahui bagaimana menghentikan kekejangan haid akan membuat semua perbezaan bagaimana perasaan seorang wanita mengenai haidnya. Kebanyakan mendapati mereka tidak boleh diabaikan, tetapi beberapa langkah mudah akan membantu mengurangkan mereka.


Ubat penahan sakit di luar kaunter akan menggigit kekejangan, tetapi harus selalu diambil setelah makan, atau dengan segelas susu, untuk melindungi lapisan perut. Dan walaupun kelihatannya tidak menarik pada masa itu, bersenam - walaupun berjalan kaki - membantu meningkatkan aliran darah, tahap oksigen dan tahap endorfin (penghilang rasa sakit dan hormon yang baik). Semua itu membantu badan untuk berehat. Urut dan panas juga akan melonggarkan otot anda, jadi disyorkan mandi air panas, atau memeluk botol air panas. Ais krim boleh membantu juga - bukan dengan cara perubatan, tetapi hanya untuk membuat anda merasa bahagia.


Dalam beberapa kes, haid yang menyakitkan - atau senggugut - boleh menghalangi anda menjalani hidup anda. Dalam satu kajian, sehingga 14% wanita melaporkan sering tidak dapat pergi bekerja kerana sakit period. Tetapi tidak perlu menderita. Sekiranya kekejangan haid anda teruk, berbincanglah dengan doktor. Dalam beberapa kes, kontraseptif hormon dapat mengurangkan kesakitan period. Kadang-kadang, sakit period dapat disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari, seperti endometriosis atau penyakit radang pelvis. Tetapi di mana tidak ada keadaan yang mendasari, rasa sakit yang teruk cenderung meningkat ketika wanita semakin tua, dan juga setelah mereka mempunyai anak.




[Rujukan]
[1] http://online.liebertpub.com/doi/pdf/10.1089/jwh.2015.5529
[2] http://www.nhs.uk/conditions/Periods-painful/Pages/Introduction.aspx

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

CANNY ONG

-
Image
Baiklah selesai Pembunuhan Classic, kita mulakan pembunuhan lokal di Malaysia. Cukup Tragis dan binasa yang menjadi satu ketakutan untuk semua para wanita khususnya .                                               Gambar peribadi milik Keluarga Canny Ong 17 tahun telah berlalu sejak Jun 2003, malam yang indah bertukar menjadi satu tragedi. Ini pula kisah tentang seorang wanita bernama Canny Ong berusia 27 tahun yang telah dirogol dan mati dibakar sehingga rentung.  Canny Ong, seorang penganalisis IT yang tinggal di Amerika Syarikat bersama suaminya Brandon Ong, kembali ke Malaysia hanya seketika untuk melawat ayahnya yang sakit.  13 Jun 2003, sehari sebelum pulang ke Amerika Syarikat. Canny Ong bersama beberapa ahli keluarganya dan teman rapat keluar untuk meraikan majlis makan malam di sebuah restoran bernama Monte yang terletak di Bangsar Shopping Cen...
Read more

HOME ALONE AT THE WHITE HOUSE, A SOUR PRESIDENT, WITH TV HIS CONSTANT COMPANION

-
Image
THE CORONAVIRUS OUTBREAK NEWS This article was posted on The New York Times . It posted here by Farah Hanim for educational purposes only. By Katie Rogers and Annie Karni As his administration grapples with reopening the economy and responding to the coronavirus crisis, President Trump worries about his re-election and how the news media is portraying him. President Trump arrives in the Oval Office these days as late as noon when he is usually in a sour mood after his morning marathon of television. He has been up in the White House master bedroom as early as 5 a.m. watching Fox News, then CNN, with a dollop of MSNBC thrown in for rage viewing. He makes calls with the TV on in the background, his routine since he first arrived at the White House. But now there are differences. The president sees few allies no matter which channel he clicks. He is angry even with Fox, an old security blanket, for not portraying him as he wou...
Read more

We are sad, but quarantined dog is sad too!

-
Image
By: Nur 'Inayah It’s a confusing time for all of us, but more so for children and pets who may not be able to fathom why life is on pause. One dejected dog who’s stuck indoors is especially upset by the lockdown. Three-year-old dog Big Poppa was snapped looking crestfallen as he watched two children play outside from his balcony. A picture of the dejected dog was shared by owner Rashida Ellis, 38, a costume designer from Atlanta, Georgia, on Twitter. It has since blown up online, attracting the likes of Game of Thrones star Maisie Williams and even Ellen DeGeneres. She tweeted: ‘Big Poppa has been so sad today, I think he miss playing with the kids in the building. He just watches them from the patio.’ The tweet has more than 600,000 likes, with many wishing they could play with Big Poppa. Maisie Williams wrote: ‘Not being dramatic but I would literally die for Big Poppa,’ meanwhile Ellen used the opportunity to remind people the importance of social distancing. ‘Stay insid...
Read more